PETS geturHelpYou MAkeHealthyLIfestyle

  Heilbrigður lífsstíll gegnir mikilvægu hlutverki við að létta einkenni þunglyndis, kvíða, streitu, geðhvarfasjúkdóms og PTSD. Geturðu samt trúað því að gæludýr geti hjálpað okkur að gera heilbrigðan lífsstíl? Samkvæmt rannsókn getur umönnun gæludýra hjálpað þér að gera heilbrigðar lífsstílsbreytingar með því að:

Vaxandi hreyfing. Að taka hund í göngutúr, ganga eða hlaupa eru skemmtilegar og gefandi leiðir til að passa heilbrigða daglega æfingu í áætlun þína. Rannsóknir hafa sýnt að hundaeigendur eru mun líklegri til að uppfylla daglegar kröfur sínar - og að æfa á hverjum degi er líka frábært fyrir dýrið. Það mun dýpka tengslin á milli þín, útrýma flestum hegðunarvandamálum hjá hundum og halda gæludýrum þínum og heilbrigðum.

Veita félagsskap. Félagi getur hjálpað til við að koma í veg fyrir veikindi og jafnvel bæta við árum saman á meðan einangrun og einmanaleiki geta kallað fram einkenni þunglyndis. Að sjá um dýr getur hjálpað þér að finna fyrir þörf og vildu og taka fókusinn frá vandamálum þínum, sérstaklega ef þú býrð einn. Flestir eigendur hunda og katta tala við gæludýr sín, sumir nota þau jafnvel til að vinna í vandræðum sínum. Og ekkert slær einmanaleika eins og að koma heim í vaggandi hala eða purring kött.

Að hjálpa þér að hitta nýtt fólk. Gæludýr geta verið frábært félagslegt smurefni fyrir eigendur sína og hjálpað þér að byrja og viðhalda nýjum vináttu. Hundaeigendur stoppa oft og tala saman í göngutúrum, gönguferðum eða í hundagarði. Gæludýraeigendur hitta einnig nýtt fólk í gæludýrabúðum, klúbbum og þjálfunartímum.

Draga úr kvíða. Félagi dýra getur boðið þægindi, hjálpað til við að létta kvíða og byggja upp sjálfstraust fyrir fólk sem kvíði því að fara út í heiminn. Vegna þess að gæludýr hafa tilhneigingu til að lifa í augnablikinu - þau hafa ekki áhyggjur af því sem gerðist í gær eða hvað gæti gerst á morgun - þau geta hjálpað þér að verða meðvitaðri og meta gleði nútímans.

Bætir uppbyggingu og venja við daginn. Mörg gæludýr, sérstaklega hundar, þurfa reglulega fóðrunar- og æfingaráætlun. Að hafa stöðuga venja heldur dýra í jafnvægi og ró - og það getur líka unnið fyrir þig. Sama skap þitt - þurrkað, kvíðinn eða stressaður - eitt stefnandi útlit frá gæludýrinu þínu og þú verður að fara upp úr rúminu til að fæða, hreyfa sig og sjá um þau.

Veita skynjunarálag. Snerting og hreyfing eru tvær heilbrigðar leiðir til að stjórna streitu fljótt. Að strjúka hund, kött eða annað dýr getur lækkað blóðþrýsting og hjálpað þér fljótt að líða rólegri og minna stressað.